Представляем вам конспект одного из занятий обучения работы на детских тренажерах с детьми старшего дошкольного возраста.
Вводная часть
В дошкольном учреждении на физкультурных занятиях используются тренажеры от простейших до тренажеров сложного устройства: стэпы, мячи-фитболы, диски здоровья, гимнастические роллеры, резиновые эспандеры детские, скамья для пресса, велотренажер, беговая дорожка, тренажер «гребля», мини-батуты. Условно к тренажерам можно отнести также гантели пластмассовые, гантели весом 0,5 кг, медбол (1 кг), шведскую стенку, ведра-ходули с веревками (из разряда нестандартного оборудования), коррекционные мячи большого диаметра, массажные коврики. Эти пособия используются в наших занятиях.
В нашем ДОУ как форму обучения с детьми на тренажерах берем организованные занятия. Занятия по времени соответствуют возрастному критерию по подгруппам с детьми старшего дошкольного возраста (5–6 лет) в физкультурном зале и чередуются с другими видами физкультурных занятий.
Занятия на тренажерах можно отнести к учебно-тренировочному виду. Однако они могут быть использованы и при проведении спортивного досуга, при условии, если данные упражнения будут объединены в общий сюжет с использованием сюрпризного момента.
Представляем вам конспект одного из занятий начального обучения работы на тренажерах с детьми старшего дошкольного возраста. На каждой станции по два ребёнка. По сигналу они сначала меняются тренажёрами. Выполнив упражнения, меняются парами станциями. На занятиях можно использовать карточки-схемы.
1 станция: гребной тренажер и гантели
Упражнение с гантелями.
И. П. стоя, гантели лежат на полу перед ребенком. Поднять руки вверх через стороны, медленно наклониться вперед — вниз, взять гантели в каждую руку. Выпрямиться.
И. П. стоя, ноги расставить на ширине плеч, локти прижаты к туловищу.
1— кисть с гантелей развернуть вперед, согнуть руку локоть от туловища не отрывается. 2 — И. П. Повторить по 4 раза каждой рукой + 4 раза обеими вместе.
И. П. то же.
1 — поднимаем прямую руку до уровня плеча, следить за тем, чтоб рука была продолжением плеча. 2 — И. П. Повторить по 4 раза каждой рукой + 4 раза обеими вместе.
И. П. то же
1 — наклон в правую сторону боком. Правая рука с галтелей скользит вниз по ноге, левая скользит по боку вверх до упора. 2 — И. П.
Повторить по 8 раз каждой рукой по очереди, темп медленный.
И. П. стоя ноги вместе.
1 — через стороны поднять прямые руки вверх 2— И. П.
Повторить по 4 раза. На последней из положения руки вверх наклониться вперед, положить гантели на пол.
Упражнения на гребном тренажере.
И. П. сидя на тренажере, колени согнуты.
1 — тянем на себя рычаг руками, не выпрямляя ноги. 2— И. П.
Повторить упражнение 8 раз.
И. П. сидя на тренажере, колени согнуты.
1 — тянем на себя рычаг руками, выпрямляя ноги. 2 — И. П.
повторить упражнение 8 раз. Затем меняемся тренажерами.
2 станция: тренажер бегущий по волнам и метбол
Упражнения на тренажере бегущий по волнам.
Интенсивное движение — имитация передвижения на лыжах.
Интенсивное движение обеими ногами в одну сторону
Упражнения на метболе.
Статичное удержание позы, руки в стороны
Низкое приседания на метболе, руки вперед. Темп медленный.
3 станция: велотренажер и диск здоровья
Упражнения на велотренажере.
Интенсивное вращение педалей вперед
Интенсивное вращение педалей назад
Упражнение на диске здоровья.
И. П. стоя на диске здоровья
1 — вращение бедрами вправо — влево. Темп быстрый. 2- И. П.
И. П. — полуприседание на носках, стоя на диске здоровья. Пальцы рук упираются в пол. Голова поднята, взгляд вперед. Переставляя руки на полу, отталкиваться и выполнять вращения в правую сторону до И. П.
То же в другую сторону.
И. П. сидя на полу, ноги согнуты в коленях, пальцы ног на диске, упор рук сзади. Вращаем пальцами ног диск. Следить за осанкой.
Сидя на диске здоровья руки упор сзади
1 — приподнять обе прямые ноги, переместить их в правую сторону.
2— положить их на пол. 3 — 4 — И. П. Повторить в другую сторону.
4 станция. Батут и канат
Прыжки на батуте. Ноги вместе. На 4 прыжок спрыгнуть на мат на согнутые ноги руки вперед.
Шагаем по канату приставным шагом боком, руки на поясе, пятки и пальцы ног должны касаться пола.
Прыжки на батуте с раздвижением ног в стороны в воздухе «ножницы».
Шагаем по канату прямо пятка к носку.
5 станция. Тренажер скамья под штангу и метание
Упражнения на тренажере скамья под штангу
Опускание штанги до груди. 4 раза. Повторить 2 подхода.
И. П. сидя на тренажере, упор сзади.
1 — поднятие ног до положения параллельно полу — И. П. Повторить 8 раз.
Упражнения на метание.
И. П. сидя на стуле. Захватить пальцами ног предмет, передать его в руку и кинуть его в горизонтальную цель (корзинку). Упражнение выполнять обеими ногами поочередно.
Использование занятий на тренажерах позволит тренировать как сердечно-сосудистую, так и дыхательную системы детского организма. А развитие общей выносливости и физических качеств, обучение двигательным умениям и навыкам будут способствовать укреплению здоровья детей старшего дошкольного возраста в целом.
Список литературы:
- Железняк Н.Ч., Занятия на тренажерах в детском саду. — М.: Издательство «Скрипторий 2003», 2009. — 120с.
- Рунова М.А., Движение день за днем. Двигательная активность — источник здоровья детей. Методические рекомендации для воспитателей ГОУ и родителей. — М., ЛИНКА-ПРЕСС, 2007. — 96с.
Автор: Резанова Мария Николаевна
Должность: инструктор по физической культуре
Место работы: МБДОУ № 89 «Умка»
Месторасположение: город Северодвинск, Архангельская область, Россия
Дата изменения: 27.10.2020
Дата публикации: 27.03.2014